na czym w

to żart z tym FAQiem? (nie wiem o czym mówisz) Mnie nie jest do śmiechu, bo poszłam chyba do najlepszego miejsca w Wawie- do Caroliny a tam do dra Mioduszewskiego...Oczywiscie zapisałam sie raz jeszcze (a każda wizyta to 170 zeta). odPowiedziąl na moje pytanie: czy i co moge ćwiczyć - a że to człek wykształcony odpowiedział po angielsku: [...]

kradam - ok, zwracam honor, jest twój FAQ, znalazłam przez wyszukiwarkę. Tak, zwróciłam sie tez do dobrego fizjoterapeuty...który uswiadomil mi, że moje wiezadła moga byc ok na "spacerek do kościólka raz w tyg, ale nie do trenowania karate" o czym zapomnial powiedzieć lekarz. Faq, faq, faq, pozdr

Ja ponad 10 lat trenowałem kyok - po czym z 2,3 lata temu zacząłem trenować MT - przyznam poczatki były ciezkie jeżeli chodzi o garde - dużo obrywałem na głowe, ciężko mi było coś zblokować, uderzanie też troche inaczej wyglądalo, kombinacje itd. poruszanie się w walce również jest inne - ale po czasie się przestawiłem. Z kopnięciami wiadomo [...]

mam pytanko tez co do suplementow. Mam w domu jeszcze pol shocka i zastanawiam sie z czym najlepiej to polaczyc? Oczywiscie naturalnie byloby to zrobic ze stormem ale moze zamiast tego jakis vault lub clout? Na imperium jest teraz dobra wyprzedaz wiec z checia bym cos z tego wrzucil

Wszyscy czekamy na jakies konkretne zdjecia a nie takie jakie sa czyli w stylu fotka.pl i nasza-klasa gdzie tylko chcesz dziewczynom zapoimonowac chociaz nawet nie masz czym. Tu sie ocenia sylwetke a nie daje maxiQi.

Ja jechałem oxa + monohydrat kreatyny i odpowiednia dieta masowa. Co ciekawe zrobiłem na tym około 6kg suchego mięsa w 6 tygodni przy czym obniżyłem BF.

wina ZAWSZE lezy po stronie wlasciciela. oczywiscie sa psy z natury agresywne, ale WSZYSTKO zalezy od wlasciwego prowadzenia psa. niestety *****I z "groznymi rasami" na ulicach jest cala masa i czym bardziej jest agresywny ich zwierzak tym mocniej potem masturbuja sie w domu. zalosne!

to niezle siano masz w glowe, bijac cos o czym jestes przekonany ze jest walek, ale bijesz bo za to zaplaciles? czy ty jestes swiadom tego co napisales? ze od dzisiaj bedziesz krolek kutafonow tutaj na forum? %-)

[...] miesnie potrzebujesz (w kolejnosci waznosci) nadmiaru kalorii odpowiedniej ilosci bialka 2-2,5 g/kg ciala min 20% kalorii z tluszczow min 120-150 g ww z czego pokryjesz zapotrzebowanie kaloryczne do wzrostu ma mniejsze znaczenie i jest uwarunkowane tym o czym pisalem wyzej ;-) oczywiscie uproszczenia jak to na forum ale poprawne :-)

[...] miesnie potrzebujesz (w kolejnosci waznosci) nadmiaru kalorii odpowiedniej ilosci bialka 2-2,5 g/kg ciala min 20% kalorii z tluszczow min 120-150 g ww z czego pokryjesz zapotrzebowanie kaloryczne do wzrostu ma mniejsze znaczenie i jest uwarunkowane tym o czym pisalem wyzej ;-) oczywiscie uproszczenia jak to na forum ale poprawne :-) :-)

[...] węgli,jakie ma węgle i ile ma fatu czy jakie witaminy. Ale to już jaki posiłek wybierzesz - to zależy od Ciebie,Twoich predyspozycji,możliwości,poziomu bf i wiele innych czynników. Dlatego nie opisywałem czym dokładnie jest cheat meal - bo jak sam słusznie zauważyłeś dla jednego 1000kcalk jest juz za dużo,dla innego 4000 to dopiero początek \-)

Tyle co chlopaki poruszyli temat barow, tylnego aktonu i wiosla. Puciu przykladem czlowieka co nie wie o czym mowa. Polecam Ci ten temat w zaawansowanych. Dobrze by bylo jak bys plecy zaczal robic. Ta ledwie 44 zrobila by wrazenie na dozynkach pod remiza.

[...] wkręca %-) Urodzeni biegacze są też w wersji mp3 na gryzoniu. Jeżeli słuchasz biegając, mogą się przydać. Jak już robimy ranking książek o bieganiu, to imo warta uwagi jest mało znana książka Murakamiego "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu" Ot podejście człowieka, który biega nie dla startów, czy wygranych, a prostu dla swojej psychiki ;-)

[...] w wersji mp3 na gryzoniu. Jeżeli słuchasz biegając, mogą się przydać. Jak już robimy ranking książek o bieganiu, to imo warta uwagi jest mało znana książka Murakamiego "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu" Ot podejście człowieka, który biega nie dla startów, czy wygranych, a prostu dla swojej psychiki ;-) Murakami to akurat pierwsza [...]

ja w sumie dzisiaj(wczoraj) też niewiele więcej zjadłam niż ty pop masz jakiś sposób na powstrzymanie gastro po wiesz czym ? %-)

Kurde chciałbym żeby ktoś mi zrobił obiad :D serio? :D to w czym problemo? nie ma chętnych? Sam mieszkam, a przecież nie wyjdę na ulicę i się nie zapytał przypadkowej osoby czy zrobi mi obiad

Kurde chciałbym żeby ktoś mi zrobił obiad :D serio? :D to w czym problemo? nie ma chętnych? Sam mieszkam, a przecież nie wyjdę na ulicę i się nie zapytam przypadkowej osoby czy zrobi mi obiad

Dream, u mnie na barki tyle wpada, że jest w czym przebierać %-)

o czym ty mówisz. Mówię że mnie fatem nie zalało na dupie i w nogach, a zawsze zalewało, co ma do tego kortyzol 8-)

No ja tez jestem wkurzony bo np czesc rzeczy sie przeterminowala przez moj low carb a reszta domownikow tego nie je. I w zamrazalce mam jeszcze mieso ktore nie wiem naeet czym jest ale czeka na wlasciwy dzien :D